On inspire... on expire...

Apprendre à gérer son stress

Parce que dans la vie, nous rencontrons des moments difficiles, des situations stressantes…

Parce que nous vivons dans une société qui nous en demande beaucoup… beaucoup trop, où tout doit aller vite…

Parce que nous sommes bien souvent en train de crouler sous le travail, la demande de performance, la pression professionnelle…

Parce que bien souvent parallèlement à tout ça, il faut aussi gérer le quotidien à la maison avec notre petite famille…

Le stress est omniprésent dans nos vies.

Il y a le stress positif, c’est celui qui nous aide à nous adapter aux différentes situations qui se présentent à nous, il est instinctif et indispensable.

Et il y a le mauvais stress, lorsqu’il y a une trop grande accumulation physiologique et émotionnelle. Celui-ci a des répercussions néfastes sur notre organisme :

  • fatigue
  • problème de sommeil
  • nervosité
  • anxiété
  • troubles digestifs
  • troubles de l’humeur
  • dépression
  • douleurs
  • problèmes de peau

Les principales causes de stress

Il est indispensable de trouver la cause de votre stress pour l’affronter et l’atténuer tant sur le plan personnel que professionnel. Les causes possibles :

Au niveau relationnel :

  • mauvaise ambiance au travail ou à la maison
  • mésentente avec les collègues ou un proche, son conjoint, ses enfants…
  • soucis provoqués par ses enfants
  • harcèlement moral
  • manque de communication dans une équipe ou sein du cocon familial
  • jalousie, compétition
  • organisation d’un événement (mariage, …)

Au niveau organisationnel :

  • mauvaise organisation au travail, à la maison
  • outils de travail mal adaptés
  • mauvaise gestion du temps
  • trop de déplacements
  • travail domestique fatiguant

Les événements de la vie sont source de stress :

  • mariage, décès, naissance…
  • maladie
  • solitude
  • problèmes d’argent
  • voisinage
  • perte d’emploi
  • compétition sportive
  • concours, examens

Et c’est là que j’interviens !

Ma devise : à tout problème, une solution !

Mes outils thérapeutiques pour vous aider

  • phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie…
  • exercices de relaxation, de respiration, de cohérence cardiaque
  • conseils d’hygiène de vie
  • conseils en alimentation
  • conseils en Fleurs de Bach
  • séance d’Access Bars
  • séance de magnétisme/soin énergétique
  • réflexologie plantaire

Je peux vous aider, alors n’hésitez pas à me contacter

Caroline Mounet Naturopathe